감정의 크기는 왜 다를까?

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감정의 크기는 왜 다를까?

같은 일을 겪어도 누구는 크게 울고 누구는 금방 웃는다. 감정의 크기는 왜 사람마다 다르고, 감정은 어떻게 다룰 수 있을까? 15단계에 걸쳐 설명하고, 장면마다 3D 감정의 파도로 볼 수 있다.

3D 다큐멘터리로 보기

제1장 · 같은 일, 다른 파도

1. 같은 일, 다섯 사람

   친구가 약속을 잊었을 때 다섯 사람의 마음

2. 파도의 네 숫자

   문턱 · 정점 · 오르는 빠르기 · 가라앉는 시간

3. 감정마다 다른 길이

   슬픔은 오래, 부끄러움은 잠깐

제2장 · 왜 다를까

1. 타고난 기질

   넉 달 된 아기들도 다르게 반응한다

2. 유전 40%의 뜻

   내 감정의 40%가 아니라, 사람들 사이 차이의 40%

3. 경보장치와 브레이크

   높이만큼 중요한 것, 얼마나 빨리 돌아오나

4. 밤을 새우면

   잠이 모자라면 경보가 더 크게 울린다

5. 곱씹기

   자꾸 떠올리면 파도가 다시 오른다

6. 읽는 방식

   같은 일을 어떻게 받아들이느냐

7. 난초와 민들레

   크게 느끼는 사람은 좋은 일에도 크게 기뻐한다

제3장 · 파도를 다루는 법

1. 꾹 참기와 다르게 보기

   누르면 속은 그대로, 다르게 보면 파도가 줄어든다

2. 이름 붙이기

   "짜증 나"를 나눠 부르면 조금 낮아진다

3. 화를 터뜨리면?

   샌드백을 치면 화가 풀릴까

4. 받아들이기

   감정과 싸우지 않으면 제 시간에 지나간다

5. 우리 모두의 파도

   우리는 모두 다르게 느낀다

화면의 파도는 감정 연구가 말하는 방향을 보여 주는 설명용 모형이며, 실제 사람을 잰 값이 아니다. 등장인물은 가상이다. 연구에서 온 숫자는 출처와 함께 적었다. 힘들 때는 믿을 만한 어른이나 청소년상담 1388, 자살예방상담 109 에 이야기하자.