화를 터뜨리면?

베개를 때리면 화가 풀릴까?

심한 말을 듣고 화가 났습니다. 빨간 줄은 샌드백을 치며 그 사람을 떠올린 경우, 파란 줄은 그냥 가만히 있던 경우입니다. 때리면 풀릴 것 같지만, 화는 오히려 더 크고 길어졌습니다. 가만히 있는 쪽이 더 나았습니다.

왜?"화는 풀어 줘야 한다"는 말은 오래된 믿음이지만, 실험으로 확인해 보면 맞지 않았습니다. 때리는 동안 화난 일을 계속 떠올리게 되어, 곱씹기와 같은 일이 일어납니다. 화가 날 때는 그 자리를 잠시 떠나 숨을 고르고, 파도가 낮아진 뒤에 말하는 것이 좋습니다.

더 알기2002년 미국의 심리학자 브래드 부시먼이 실험했습니다. 참가자들은 자기 글에 대한 심한 평가를 받아 화가 난 뒤, 샌드백을 치거나 2분 동안 가만히 앉아 있었습니다. 가만히 있던 사람들이 화도, 그 뒤의 공격적인 행동도 가장 적었습니다.